わせて行うこと。苦しかったり、せわしない呼吸は逆効果になってしまうので、楽な呼吸を心がけるようにしましょう。 また、慣れないうちはこの呼吸法は4セットを目安として行いましょう。慣れてきたら、8セットに増やしても構いませんが、負担が大きくなる場合もあるので、辛いようなら無理せず4セットにとどめておきましょう。
