不足になってしまいます。4-7-8呼吸法は、深く息を吸い込むことで、神経を落ち着かせてリラックスさせる効果があるんだとか。 そのため、この呼吸法は特に神経が昂ぶっていて眠れない人などに効果があるようです。 4-7-8呼吸法のやり方 4-7-8呼吸法のやり方はいたってシンプルです。 ま
