子供がぐっすり眠っていると思ったら、夜中に突然起き上がって、部屋の中を歩いて、大声で叫んだ、という経験をしたことはありませんか？それは、パラソムニアという睡眠時に異常行動を起こす病気なのです。決して、心霊現象ではありませんよ！
レストレスレッグス症候群とはムズムズ足症候群とも呼ばれます。その名のとおり、脚がムズムズ して、夜なかなか寝付けないなどの困った症状を起こします。自分の意思に反しての脚のムズムズ感は堪えがたいものがあります。
熟睡して、朝はスッキリ目を覚ましたいのにうまくいかない！と悩んでいる人はたくさんいると思います。でも、睡眠をコントロールするのは意外に簡単なんです。体は疲れているのに頭がさえて眠れない・・・そんな時は”メラトニン”が少なくなっているのかもしれません！
