さんはエアコンつけっぱですか？私は寝る時にエアコンは消して扇風機だけつけて寝るタイプですが、まぁ汗だくで起きてしまいます。疲れをとるために寝てるはずなのに修行してるみたいな気分になりますよね。 そのくせ私はお腹弱いんですよね。薄着になりすぎるとすぐにお腹壊します。素っ裸で寝るなんて翌日を棒にふるようなものなん
寝る直前に食べるのは肥満の原因になるので、就寝2時間前までに食べるようにしましょう。 リラックスできる寝具に変える 眠りに入ろうとする時、身体は動いているわけでも緊張しているわけでもなく、布団や枕に身体を沈めて脱力できた状態になっているものです。つまり、良い眠りには良い寝具が必要なのです。
