して親しまれてきました。 瞑想に似た効果が期待できる 睡眠に何がしかの障害を抱えている方は、神経が過敏に反応してしまい、夜に寝るときでも脳が活発に活動してしまい、目が冴えている状態なんだそうです。こういった状態の脳を落ち着かせるために、瞑想は効果的であるといわれています。 瞑想をしている最中は
