応してしまい、夜に寝るときでも脳が活発に活動してしまい、目が冴えている状態なんだそうです。こういった状態の脳を落ち着かせるために、瞑想は効果的であるといわれています。 瞑想をしている最中は、脳は普段行っている情報の処理などをしないで休止している状態になります。そして、脳を休止させることによってリラックス状態を作り
