最近、沖縄のクワンソウから睡眠に有効な成分が発見されました。クワンソウは沖縄に自生する植物で琉球時代より眠り草という呼び名がつくほど、安眠効果があると地元では有名な野菜。そこでクワンソウがなぜ不眠に聞くのかをまとめました。
睡眠時間は8時間が良いと小さな事から言われていますが、それは真実なのでしょうか？世界中で睡眠に関する研究が進むにつれ、明らかになってきた『ゴールデンタイム』の存在。たった4時間で決まる睡眠の質について調べてみました。
昼寝が健康に良い事はすでに広く知られている事実。しかしいまだにその効果を疑い、眠たい午後をコーヒーで乗り切ろうとする人が後を絶ちません。午後に眠いのは人間の本能。そこで昼寝の効果を最大限引き出す方法を紹介します。
心地よい睡眠がとれない人には共通した原因がある事をご存知ですか？あなたが寝る前に何気なく行っていた行動がもしかしたら、その不眠の原因かもしれません。快適な睡眠を手に入れるために、やってはいけない事を紹介します。
引越しのポイントとして何を重視していますか。家賃？利便性？防犯？どれも重要ですが引越し後のトラブルで多いのは騒音問題です。人生の3分の1を占める重要な睡眠を邪魔する騒音に悩まされない為の部屋探しのポイントを紹介します。
犬を初めて飼う人が必ずと言っていいほど問題にあげるのが『夜泣き』。夜中に吠えられるものだからかぞくじゅうが寝不足になり近所からも苦情が出ます。そんな困った夜泣きも原因を知る事でしつける事は難しくありません。
ダイエットには大きく分けて成功する人と失敗する人が存在します。この２者を分ける原因は何処にあるのでしょう。それは『睡眠時間』に関係があるのかもしれません。たった３時間の差で70％以上も肥満の確率が増える睡眠不足の影響を選べて見ました。
『過眠症』という病状をご存知ですか？睡眠障害の一種なのですが眠れない不眠症とは逆に、『日中でも起きていることが出来ない病気』です。中でも日本はナルコレプシー患者が世界で一番多いと言われています。このナルコレプシーとはどのような病気でしょうか。
