ルツ～10万ヘルツという超低周波から超高周波までの周波数が計測されたと発表されました。 五感でとらえた情報を脳が電気信号化して、血流によって身体中を廻り、感情を表したり、考えたり、身体を動かしたり、人間がする全ての行動と思考を操っています。 つまり、血液が活発になるということは、身体を動かし、思考を廻らせ、さま
整理も行う。その全ての原動力が自律神経で、自律神経の乱れは睡眠の天敵といえます。自律神経を乱すストレスも天敵ですね。 自分でストレス解消するのは意外に難しいものです。それが音楽に身をゆだねるだけで、聴覚から入った音が脳に直接刺激して、心身ともに癒されるなんて、音楽って本当にすごいですね。 音楽でストレスの無い快眠生
リング音楽です！寝る際にヒーリング音楽を流せば、気持ちが落ち着き、すんなりと眠ることができるはず。 安眠にも最適な人気のヒーリング音楽をピックアップするので、ぜひチェックしてみましょう。 安眠を手に入れられるCD 睡眠グッズの企画や製造、販売を手掛けている会社が開発したCD。 海の音や小鳥のさえずり、焚
に受け止めて、上手に乗り切る方法を身につけるようにしましょう。 夜泣きの原因やそのメカニズム、夜泣きの軽減・改善に有効とされている方法を紹介します。 大人よりレム睡眠の時間が長い、が有力説 睡眠は、ノンレム睡眠とレム睡眠が、90分周期で交互に入れ替わることで成り立っています。 簡単に説明すると、ノンレム睡眠とは眠りが深
、人によってはどの不眠解消法も通用しないということになってしまう場合もあるのです。 こうなってしまうと、睡眠導入剤を処方してもらって服用するしかなくなってしまいます。 しかし、睡眠導入剤に頼りきりになることは、健康を害する恐れが非常に高いのです。 睡眠導
くと、幻覚・幻聴などが起こり精神的にすり減ってしまい、うつ病を起こすリスクが高まるのです。 下手な短時間睡眠は過眠を誘発する 短時間睡眠を繰り返して短時間睡眠者になろうとすればするほど、身体と頭は慢性的な睡眠不足に悩まされてしまいます 。 睡眠不足が行き過ぎ
