身を包み込むような聞いたことの無いうっとりした音色でした。 実は、ウットリ気分の正体は、オルゴールの音が脳幹に働きかけ、心を落ち着かせたからです。 気分的にだけでなく、血液循環をよくし、体温までも上げ免疫力も高めてくれるので、体調が良くなる効果もあるのです。睡眠にも効果が高いといわれています。 1995年政府
下水の流れる神秘的な音が流れ続けます。このCDを被験者に脳波を測定しながら聴いてもらった結果、視聴からたったの6分でβ波が全くなくなり、θ波やδ波が出現し始めました。θ波（ウトウト状態）やδ波（熟睡状態）が出始めたということは、被験者は既に睡眠に入ったと脳波からわかります。 このCDの場合は、ベッドの中で聴きながら眠
眠れない夜はヒーリング音楽で心静かに 今の日本では、5人に1人の割合で何らかの睡眠障害を抱えていると言われています。 そんな中で睡眠時間だけではなく、“睡眠の質”にもこだわりを持つ人が増えてきているんだとか。 要質な眠りを得ようと、寝心地の良い寝具を選んだり、効果的と評判の安眠グッズやアプリを使
ンレム睡眠とレム睡眠が、90分周期で交互に入れ替わることで成り立っています。 簡単に説明すると、ノンレム睡眠とは眠りが深く脳が休止している状態のことであり、レム睡眠とは眠りが浅く脳が活動している状態のことです。 赤ちゃんは大人に比べて、ノンレム睡眠よりもレム睡眠の時間のほうが長いことがわかっています。 つまり正しい睡眠
されます。 抗不安薬は不安障害、つまりPTSDや対人恐怖症、パニック障害などの不安を元に発症する精神障害に対して処方される治療薬です。 なぜ抗不安薬が不眠症に効果があるのかというと、不眠症は不安障害と同じく神経が緊張状態に置かれていることが原因となって起こる病気です。
つは「ノンレム睡眠の深さ」にあります。 睡眠中は、身体は寝ていても脳が活動しているレム睡眠と、身体も脳も寝ているノンレム睡眠に分かれ、就寝→レム睡眠→ノンレム睡眠→レム睡眠→覚醒という流れになっています。 ノンレム睡眠が浅いとレム睡眠とノンレム睡眠の間を行ったり来たり
