ジを抱く人は少なくありません。一方で、マイクロスリープを評価する意見もあります。マイクロスリープは、瞬間的な居眠りによって脳を休ませる疲労回復作用があります。皆さんも、一瞬寝落ちして目が覚めた後、妙に頭がスッキリしていたことはありませんか？ マイクロスリープを効果的に利用すれば、短時間で疲れをとることも可能なので
後日、アルコールと薬の組み合わせが生命を脅かす危険性さえあることを知り、私は再び青ざめたのでした。 睡眠と健康に悪影響を及ぼす危険な組み合わせ 薬の飲み合わせや食べ合わせには、睡眠の質を落とすだけでなく、重大な健康被害をもたらすものがあります。 飲み合わせの悪い薬は「併用禁忌薬」と呼ばれます。医
弱いからという理由ばかりではないのです。「鬼のかく乱」とか「○○は風邪引かない」なんて言葉もありますよね。それは、普段健康な人が突然病気になるからです。 逆に本当は能天気で、心身ともにリラックスしている人は、免疫力が高くインフルエンザウイルスや風邪菌が体内に入ってきても免疫力でやっつけてしまうから、「○○は風邪引かな
ていたということも良くある話です。 神経の興奮を抑えるには脳内物質のセロトニンが有効で、セロトニンの原料となる必須アミノ酸のトリプトファンを摂取することで分泌を促すことが出来ます。 トリプトファンが含まれている代表的な食品には牛乳、バナナ、クルミなどがあり寝る前にこれ
「8時間睡眠」は寝すぎかも？ 一般には「8時間睡眠」と言われるように、一日8時間寝るのが健康的と考えられています。 要するに8時間寝て、8時間働くか学校に通って、8時間を自由時間や家族との時間に充てるという考え方です。 一日24時間を綺麗
なS字カーブを描くかどうかで決まるものです。 男性は骨格がしっかりしているため、S字カーブを維持できる高めの枕、女性は首の深さが浅いため低めの枕を好む傾向にあるといわれています。 また、身長の高い人は枕が高い方がS字カーブを維持しやすくなるので女性でも高い枕を好む場合があります。
