が疲労を回復し生産性を向上させることは、最近科学的に証明されています。その結果、居眠りに対する偏見も少しずつ変わりつつあります。 居眠りや昼寝を取り入れる企業もあります。たとえば、ナイキやグーグルでは、社員が利用できるように快眠マシンを導入しています。慢性的な睡眠不足が指摘される日本では、先進的な企業の取り組みが
後日、アルコールと薬の組み合わせが生命を脅かす危険性さえあることを知り、私は再び青ざめたのでした。 睡眠と健康に悪影響を及ぼす危険な組み合わせ 薬の飲み合わせや食べ合わせには、睡眠の質を落とすだけでなく、重大な健康被害をもたらすものがあります。 飲み合わせの悪い薬は「併用禁忌薬」と呼ばれます。医
弱いからという理由ばかりではないのです。「鬼のかく乱」とか「○○は風邪引かない」なんて言葉もありますよね。それは、普段健康な人が突然病気になるからです。 逆に本当は能天気で、心身ともにリラックスしている人は、免疫力が高くインフルエンザウイルスや風邪菌が体内に入ってきても免疫力でやっつけてしまうから、「○○は風邪引かな
です。明るい部屋では眠ろうとしてなかなか寝入ることが出来ないのです。 窓には遮光性の高いカーテンを設置して、外からの明かりが入ってこないようにします。夜の住宅地は街灯や玄関灯で思ったよりも明るく、薄いカーテンだと外からの明かりが入ってきてしまうのです。 「豆球を付けて
「8時間睡眠」は寝すぎかも？ 一般には「8時間睡眠」と言われるように、一日8時間寝るのが健康的と考えられています。 要するに8時間寝て、8時間働くか学校に通って、8時間を自由時間や家族との時間に充てるという考え方です。 一日24時間を綺麗
に行われるため、枕の高さはずっと変わらないままになるのです。 そのため、好みの高さの枕を手に入れても中身の素材によっては、肝心の高さが台無しになってしまうことがあるのです。 オーダーメイドの枕を試してみるのも手 枕の高さ・材質・形状の好みが人それぞれによって違ってくることは
