居眠りは悪いことじゃないんだよ！ マイクロスリープを含む居眠り全般に対して、多くの人たちは「悪いこと」という印象を抱きがちです。しかし、マイクロスリープなどが疲労を回復し生産性を向上させることは、最近科学的に証明されています。その結果、居眠りに対する偏見も少しずつ変わりつつあります。 居眠りや昼
後日、アルコールと薬の組み合わせが生命を脅かす危険性さえあることを知り、私は再び青ざめたのでした。 睡眠と健康に悪影響を及ぼす危険な組み合わせ 薬の飲み合わせや食べ合わせには、睡眠の質を落とすだけでなく、重大な健康被害をもたらすものがあります。 飲み合わせの悪い薬は「併用禁忌薬」と呼ばれます。医
弱いからという理由ばかりではないのです。「鬼のかく乱」とか「○○は風邪引かない」なんて言葉もありますよね。それは、普段健康な人が突然病気になるからです。 逆に本当は能天気で、心身ともにリラックスしている人は、免疫力が高くインフルエンザウイルスや風邪菌が体内に入ってきても免疫力でやっつけてしまうから、「○○は風邪引かな
という人はアイマスクを装着して、目に入ってくる光を遮るようにするのが良いでしょう。 寝室を静かな環境にする 真っ暗な部屋で目を瞑っていて感じるのは、寝室周囲の音です。自分の家から聞こえてくる音もあれば近隣の家から聞こえてくる音、近くの道路を走っていく車や歩行者が立てていく音など、目を閉じて
「8時間睡眠」は寝すぎかも？ 一般には「8時間睡眠」と言われるように、一日8時間寝るのが健康的と考えられています。 要するに8時間寝て、8時間働くか学校に通って、8時間を自由時間や家族との時間に充てるという考え方です。 一日24時間を綺麗
われるようになっています。 安眠のためにはどんな枕を選べばいいのか？ 結論から言えば、「最大公約数としての多くの人が安眠できるであろう枕」は作れるけれども、「全ての人が絶対に安眠できる枕」は作れないと言い切れます 。 なぜなら、安眠できる枕の好みは人によっ
