マイクロスリープから仮眠へ ほんの一瞬眠るつもりがいつも熟睡してしまう人は、マイクロスリープに頼るのではなく仮眠をとった方が良いでしょう。仮眠に最適な時間は15分から20分程度といわれます。上司の目が気になる勤務時間中は、休憩時間や昼休みにしっかり仮眠を取り、仕事中や会議中のマイクロスリープを避けるべきです。
後日、アルコールと薬の組み合わせが生命を脅かす危険性さえあることを知り、私は再び青ざめたのでした。 睡眠と健康に悪影響を及ぼす危険な組み合わせ 薬の飲み合わせや食べ合わせには、睡眠の質を落とすだけでなく、重大な健康被害をもたらすものがあります。 飲み合わせの悪い薬は「併用禁忌薬」と呼ばれます。医
弱いからという理由ばかりではないのです。「鬼のかく乱」とか「○○は風邪引かない」なんて言葉もありますよね。それは、普段健康な人が突然病気になるからです。 逆に本当は能天気で、心身ともにリラックスしている人は、免疫力が高くインフルエンザウイルスや風邪菌が体内に入ってきても免疫力でやっつけてしまうから、「○○は風邪引かな
ー、生活習慣や持病などの要因で「眠る」という当たり前のように思えることが出来ない人もいるのです。 眠れないということは、とても辛いものです。目を瞑っていても意識は冴えているし、夜の静けさに不安を感じてしまい、眠れないまま朝が来るのを待ち続けなければならなくなるのです。 どのようにすれば、
「8時間睡眠」は寝すぎかも？ 一般には「8時間睡眠」と言われるように、一日8時間寝るのが健康的と考えられています。 要するに8時間寝て、8時間働くか学校に通って、8時間を自由時間や家族との時間に充てるという考え方です。 一日24時間を綺麗
こうなってくると市販品の枕ではなく、自分専用の枕をオーダーメイドで作ってしまうことを考えるのも一つの手です。 オーダーメイドならば商業ベースに乗せなければならない制限がある市販品と違って、予算の許す範囲で形状・高さ・材質を自由に選べるので、満足できる枕を手に入れることも難しくない
