皆さんも、一瞬寝落ちして目が覚めた後、妙に頭がスッキリしていたことはありませんか？ マイクロスリープを効果的に利用すれば、短時間で疲れをとることも可能なのです。ナポレオンは1日3時間しか寝なかったそうです。そんなナポレオンもマイクロスリープを利用していたのではないかといわれています。 マイクロスリープと睡眠
後日、アルコールと薬の組み合わせが生命を脅かす危険性さえあることを知り、私は再び青ざめたのでした。 睡眠と健康に悪影響を及ぼす危険な組み合わせ 薬の飲み合わせや食べ合わせには、睡眠の質を落とすだけでなく、重大な健康被害をもたらすものがあります。 飲み合わせの悪い薬は「併用禁忌薬」と呼ばれます。医
弱いからという理由ばかりではないのです。「鬼のかく乱」とか「○○は風邪引かない」なんて言葉もありますよね。それは、普段健康な人が突然病気になるからです。 逆に本当は能天気で、心身ともにリラックスしている人は、免疫力が高くインフルエンザウイルスや風邪菌が体内に入ってきても免疫力でやっつけてしまうから、「○○は風邪引かな
どのようにすれば、眠れない夜を遠ざけることが出来るようになるのでしょうか？ 寝室に差し込む明かりを遮断する まず、大事なのは寝室を可能な限り暗くすることです。明るい部屋では眠ろうとしてなかなか寝入ることが出来ないのです。 窓には遮光性の高いカーテンを設置して、
「8時間睡眠」は寝すぎかも？ 一般には「8時間睡眠」と言われるように、一日8時間寝るのが健康的と考えられています。 要するに8時間寝て、8時間働くか学校に通って、8時間を自由時間や家族との時間に充てるという考え方です。 一日24時間を綺麗
一つの手です。 オーダーメイドならば商業ベースに乗せなければならない制限がある市販品と違って、予算の許す範囲で形状・高さ・材質を自由に選べるので、満足できる枕を手に入れることも難しくないのです。
