寝るときに音楽を聴くとよく眠れる、と聞きますよね。だけど、それって本当なんでしょうか？睡眠に効果があるのだとしたら、どんな音楽をどんな風に聴けば良いの？今回は、そんな疑問を調べてみました。
寝る直前に爆発音を聞いたり、閃光を見たりした経験はありますか？それ、実は「頭内爆発音症候群」と呼ばれる神経の誤作動が原因で起こる現象です。ちょっと怖そうなこの現象の原因と対処法を一緒にみていきましょう！
電車の中で居眠りしていたら駅を乗り過ごした！そんな失敗は困りますが、居眠りの原因であるマイクロスリープを上手く利用できれば短時間で疲労を回復できます。マイクロスリープの効果と注意点を検討しながら、眠気と上手く付き合う方法を紹介します。
体調が悪いからといって、寝る前にお酒で風邪薬を飲んでいませんか？これは、生命を脅かしかけないNG行為です。「アルコール×薬」は睡眠と健康に悪影響を及ぼします。このような危険な組み合わせについて紹介します。
睡眠大好きで寝る時間はちゃんと確保している。それなのに日中ぼんやりしたり疲れがとれなかったり・・・。その疲れ、もしかしたら、気付かないうちにしている口呼吸が原因かもしれませんよ。
やらなければいけないことがあるのに、眠くて仕方がない・・・。そんなときには、仮眠を取って解決しましょう。正しい方法で仮眠を取れば、眠気は解消して頭もスッキリ、作業効率が上がること間違いなし！
子供がぐっすり眠っていると思ったら、夜中に突然起き上がって、部屋の中を歩いて、大声で叫んだ、という経験をしたことはありませんか？それは、パラソムニアという睡眠時に異常行動を起こす病気なのです。決して、心霊現象ではありませんよ！
レストレスレッグス症候群とはムズムズ足症候群とも呼ばれます。その名のとおり、脚がムズムズ して、夜なかなか寝付けないなどの困った症状を起こします。自分の意思に反しての脚のムズムズ感は堪えがたいものがあります。
熟睡して、朝はスッキリ目を覚ましたいのにうまくいかない！と悩んでいる人はたくさんいると思います。でも、睡眠をコントロールするのは意外に簡単なんです。体は疲れているのに頭がさえて眠れない・・・そんな時は”メラトニン”が少なくなっているのかもしれません！
気持ちの良い二度寝、それから気持ちの良い起床、その両方を手にしたい、そんな方のために記事を書きました。しかし、そのためにはあなたの二度寝がスマートでなければなりません。では、そのスマートな二度寝とはいったい何か？ぜひご覧ください。
