いるなぁ、という悩みを抱える人も意外と多いのではないでしょうか。そこで重要になるのが、睡眠を促してくれる睡眠ホルモン「メラトニン」です。しかし、メラトニンを増やすためには？また、より良い睡眠をとるためには、一体どんなことに気をつければ良いのでしょうか？ 私生活を見つめることが大切 人間の身体は、一日ごとに休
ていませんか？ じつは、光りというのは私たちの睡眠にとても大きな影響を与えているのです。光の影響によって、脳内でメラトニンという睡眠ホルモンが、大きな変化を起こしているのです。ここでは睡眠ホルモン"メラトニン"を利用してぐっすり眠る方法をご紹介します。 眠れるのはメラトニンのおかげ メラトニンとは？ メ
