交感神経が優位に働いているのが理想的です。しかし、セロトニン不足で交感神経が活発なので、リラックスすることが出来ずに寝つきが悪かったり、眠りが浅くなってしまったりするわけですね。 このセロトニンを効果的に増やす方法が食事なのです。食事は、セロトニンを作り出すトリプトファンを直接摂取できるまたとない機会です。トリプ
