ロトニン不足によって寝不足になっている場合、もう一つ寝られない原因があります。それは睡眠ホルモンと呼ばれる、寝るのを促すホルモンであるメラトニン不足です。この睡眠ホルモンであるメラトニンは、昼間はほとんど分泌されず、夜になると脳内から分泌が始まって睡眠を促します。しかし、このメラトニンが作られるための材料が前述にもある
