眠れない体質になってしまっています。 運動のしすぎにも注意 また、体重を落としたいからたくさん動こう！と気合を入れすぎて、運動をしすぎている場合も注意が必要です。睡眠前の適度な運動は、体深部の体温低下を助長して、睡眠を促してくれます。しかし、昼間に過剰に運動したり寝る前の激しい運動は、睡眠にとっては逆効果に
