交感神経とは、人が活発なときに働いている神経です。本来、寝る前には精神をリラックスさせるための神経である副交感神経が優位に働いているのが理想的です。しかし、セロトニン不足で交感神経が活発なので、リラックスすることが出来ずに寝つきが悪かったり、眠りが浅くなってしまったりするわけですね。 このセロトニンを効果的に増や
