自分のお気に入りの香りや味のハーブティーを見つけて、寝る前に飲むことでリラックスするのも良いかもしれませんね。 安眠効果のあるハーブティー ハーブティーと一口に言っても、一種類のハーブから作られているものや、複数のハーブを調合して作られているものもあります。まだ日本ではあまりメジャーではないハーブティーです
