睡眠（深い眠り）」の1セット90分が交互に繰り返され、身体も脳もしっかりと休息できている理想的な睡眠状態をいいます。 しっかり眠ると体力が回復できるという説は、免疫力を高めたまま良質な睡眠をとることができれば、睡眠中に身体の休息をしっかりして、ウイルス等、外から入って来た外敵をやっつけることができるからです。 （本
は昔から少なからずいるもので、その一因には不眠勉強があるものと考えていいのではないでしょうか。 寝ないと集中力がなくなる 学生は切り札として徹夜の一夜漬けで試験・受験に臨むことがしばしばありますが、これも人によっては逆効果になることがしばしばあります。 徹夜に慣れているよう
、頭にもやがかかったようにぼんやりして考え事もスムーズにいかなくなってしまいます。 こうなってしまうと集中力が乏しくなって、仕事や勉強はミスを連発するし内容も頭に入っていきません。 けだるい午後に起こる眠気は、昼寝を上手に使って追い出すのが効果的なのです。
