きます） まとめ それにしてもヒトの身体の神秘を感じます。良質な睡眠は、健康の一番の秘訣です。一日の終わりに心身ともにリラックスして、良質な睡眠へ入ることができれば、寝ている間に内臓のメンテナンスをし、ウィルス等の体内に入り込んだ外敵をやっつけ、脳の疲れを癒し、記憶の整理も行う。その全ての原動力が自律神経で、自
は昔から少なからずいるもので、その一因には不眠勉強があるものと考えていいのではないでしょうか。 寝ないと集中力がなくなる 学生は切り札として徹夜の一夜漬けで試験・受験に臨むことがしばしばありますが、これも人によっては逆効果になることがしばしばあります。 徹夜に慣れているよう
、頭にもやがかかったようにぼんやりして考え事もスムーズにいかなくなってしまいます。 こうなってしまうと集中力が乏しくなって、仕事や勉強はミスを連発するし内容も頭に入っていきません。 けだるい午後に起こる眠気は、昼寝を上手に使って追い出すのが効果的なのです。
