また、こむら返りの原因が運動不足の場合は、無理がない程度にストレッチを行うことで改善することができます。 ミネラル不足の場合は、栄養バランスを見直してみてください。 特に、こむら返りの原因となるのは、カルシウム・マグネシウムの不足なので、上手に摂取するように心がけ
