合、どちらがより規則正しい生活を送りやすいかは明白といえるでしょう。 つまり、『1日に8時間の睡眠を取る』事が重要なのではありません。 『ゴールデンタイムに睡眠をとり、十分に成長ホルモンを分泌できるか』が、睡眠の質を考えるうえで最も重要であると言えるのではないでしょうか。
