いると疲労を感じやすくなります。 それではせっかくの昼寝の効果が半減してしまうので、しっかりと水分補給を行いましょう。 ポイント3：時間は10分～20分 時間が短すぎては効果がありません。 逆に長すぎても脳が目覚めるまでに時間がかかり過ぎて、効率的ではありま
