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20分の昼寝が科学的に証明した仕事効率を引き出す5つの効果

、エネルギーを回復しているのではなく、眠くならないようにしているだけ。 疲れている体にカフェインをとっても期待通りの効果を得ることは難しいでしょう。 しかも徐々に耐性がついていきますので、日常的にコーヒーを飲んでいる人はカフェインも効かなくなってしまいます。