私も知りませんでしたが、塩が発するマイナスイオンは森林の２倍もあるらしいです。それを聞くだけでとても心地よく眠れそうな気がしてきました。 高血圧の人は頭部が熱く足元が冷たいと考えられています。その頭部の血行を促進して神経の働きを正常にするために、頭を冷やし足元を温めることが必要になります。そうすることで血圧も正常
寝る直前に食べるのは肥満の原因になるので、就寝2時間前までに食べるようにしましょう。 リラックスできる寝具に変える 眠りに入ろうとする時、身体は動いているわけでも緊張しているわけでもなく、布団や枕に身体を沈めて脱力できた状態になっているものです。つまり、良い眠りには良い寝具が必要なのです。
