な体質なんです。ということでエアコン要らずで素っ裸にならなくてもいい。そんなひんやり気持ちいいグッズを今回は紹介しますよ。これで快眠安眠できますように。< ヒラカワ ジェルマット これはご存知の方も多いと思います。国内出荷枚数３４０万枚突破という大ヒット商品なんですね。冷蔵も冷凍もする必要なく、ほんとにただ
寝る直前に食べるのは肥満の原因になるので、就寝2時間前までに食べるようにしましょう。 リラックスできる寝具に変える 眠りに入ろうとする時、身体は動いているわけでも緊張しているわけでもなく、布団や枕に身体を沈めて脱力できた状態になっているものです。つまり、良い眠りには良い寝具が必要なのです。
