るのが効果的です。お風呂にゆっくりと浸かって、身体を芯から温めることによって副交感神経が優位になり、血行促進されるので、深部体温が下がりやすくなります。 出典： http://寝れない.jp/steam-eye-659 http://health-to-you.jp/sleep/suimintaisaku12
