末端に血液が循環しにくくなってしまいます。そのため、手足が冷えて、深部体温が下がりにくくなり寝付きにくい状態になっています。 深部体温を下げるために目を温める 深部体温を下げるためには、目と首、足首を温めるのが効果的です。目や首は、視床下部という体温中枢や睡眠中枢といった眠りに密接に関わっている器官
