す。さらに、首はタオルやネックウォーマーで保温してあげると良いでしょう。足首は、就寝前に足湯などをするのが効果的です。さらに、冬場は寒いので温めるのはもちろんのこと、夏場でも身体は冷えてしまうので、しっかりと温めるようにしましょう。 また、冷え性が辛くてなかなか身体が温まらないという場合は、就寝の1時間程前に38
