ひとつです。このセロトニンはイライラや不安と言ったものを抑えてくれるという重要な役割を持っています。セロトニンが不足してしまうと、人は自分のストレスをうまくコントロールできなくなってしまいます。そして、寝る前にも精神的に興奮状態が続いてしまい、交感神経のスイッチが入ってしまいます。この交感神経とは、人が活発なときに働い
