特に珍しい栄養素というわけではなく、様々な食材に含まれています。しかし、ダイエットで食事制限をしていると、相対的に食べる食材の種類も量も少なくなってしまいますよね。そのため、結果的にセロトニンが不足してしまい、イライラしてしまって中々寝付けなくなってしまいます。 セロトニン不足は悪循環を呼び込む さらに、セ
