カモミールはアズレンという成分を含有しており、抗菌作用があるので風邪を引いたときときなどにもカモミールティーは飲まれます。就寝前にカモミールを習慣として飲み続けることで、ストレスを解消して、精神を落ち着けて不眠を改善してくれる効果があります。 バレアリン 古代ギリシャの時代から、神経を落ち着かせて深い眠りに