が休んだりリラックスするときに働く神経が優位に働くことで、寝つきが良くなります。ハーブティーには、この副交感神経の働きを良くしてくれる効果があるのです。さらに、ハーブティーの香りには気持ちを落ち着かせる効果があります。また、一般的なハーブティーはノンカフェインのものが多いので（一部はカフェインを含むものもあります）寝る
