なるので、出来るだけ抑えるように心がけなければなりません。 そのために有効なのがマウスピースです。 マウスピースはボクシングなどの格闘技で歯や顎を守るための装身具ですが、歯ぎしりやいびきを抑える効果があるのです。 3. 騒音を防ぐ耳栓 どんなに部屋を暗くして
