のようなものがあるのでしょうか？ 1. 昼間でも眠りやすくするアイマスク 睡眠を妨げる要因の一つには「寝室の明るさ」があります。 部屋の明るさが一定以上だと、瞼を閉じていても、目は外の明るさを感じてしまって眠りにつきにくくなるのです。 睡眠に理想的と言われる
