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快適な睡眠を呼び込むための安眠グッズ5選

部屋の明るさが一定以上だと、瞼を閉じていても、目は外の明るさを感じてしまって眠りにつきにくくなるのです。 睡眠に理想的と言われる部屋の明るさは、「月明かりが差し込む程度」と言われていますが、夜間勤務で昼間に眠らなければいけない人には難しい明るさといえます。