ポイント4：昼寝前に1杯のコーヒーを飲む カフェインを摂取すると目が覚めるのではないかという意見もあると思います。 しかし、カフェインを摂取し、その効果が表れるまでに、約20分～30分の時間が必要と言われています。 それはちょうど目覚めるタイミングと重なりますので、1杯の
