という不眠の方にとって、「昼寝なんて寝る前に休み時間が終わる」と考えている人もいるのではないでしょうか？ しかし、昼寝の時に寝入る必要はありません。 むしろ、寝入ってはいけません！ 昼寝のコツは脳を休ませ、リフレッシュさせることに真価があります。
