何とか時間通りに目的地へとたどり着きました。 皆さんは、電車の中で居眠りしたら失敗したという経験はありませんか？ 電車の中で眠くなるのはどうして？ 電車の座席に座っていると眠くなりませんか？特に本を読んでいるとき、激しい眠気に襲われませんか？電車内で眠くなるのには科学的根拠があります。それは電
後日、アルコールと薬の組み合わせが生命を脅かす危険性さえあることを知り、私は再び青ざめたのでした。 睡眠と健康に悪影響を及ぼす危険な組み合わせ 薬の飲み合わせや食べ合わせには、睡眠の質を落とすだけでなく、重大な健康被害をもたらすものがあります。 飲み合わせの悪い薬は「併用禁忌薬」と呼ばれます。医
弱いからという理由ばかりではないのです。「鬼のかく乱」とか「○○は風邪引かない」なんて言葉もありますよね。それは、普段健康な人が突然病気になるからです。 逆に本当は能天気で、心身ともにリラックスしている人は、免疫力が高くインフルエンザウイルスや風邪菌が体内に入ってきても免疫力でやっつけてしまうから、「○○は風邪引かな
に熱いお風呂に入るか、寝る前にぬるめのお風呂に長く入るかのどちらかにしましょう。 トリプトファンを摂取する 眠られない理由の一つには、神経が落ち着いていないことがあります。神経が興奮状態だと眠ろうにも眠られないし、興奮が収まって、ようやく眠れると思った頃には、日が昇っていたということも良く
「8時間睡眠」は寝すぎかも？ 一般には「8時間睡眠」と言われるように、一日8時間寝るのが健康的と考えられています。 要するに8時間寝て、8時間働くか学校に通って、8時間を自由時間や家族との時間に充てるという考え方です。 一日24時間を綺麗
などの変形しにくい素材は、力の分散が均等に行われるため、枕の高さはずっと変わらないままになるのです。 そのため、好みの高さの枕を手に入れても中身の素材によっては、肝心の高さが台無しになってしまうことがあるのです。 オーダーメイドの枕を試してみるのも手 枕の高さ・材質・形状の
