か？ マイクロスリープを効果的に利用すれば、短時間で疲れをとることも可能なのです。ナポレオンは1日3時間しか寝なかったそうです。そんなナポレオンもマイクロスリープを利用していたのではないかといわれています。 マイクロスリープと睡眠障害 マイクロスリープが頻繁に起こる場合は、「寝不足や疲れのせい」と軽く
後日、アルコールと薬の組み合わせが生命を脅かす危険性さえあることを知り、私は再び青ざめたのでした。 睡眠と健康に悪影響を及ぼす危険な組み合わせ 薬の飲み合わせや食べ合わせには、睡眠の質を落とすだけでなく、重大な健康被害をもたらすものがあります。 飲み合わせの悪い薬は「併用禁忌薬」と呼ばれます。医
弱いからという理由ばかりではないのです。「鬼のかく乱」とか「○○は風邪引かない」なんて言葉もありますよね。それは、普段健康な人が突然病気になるからです。 逆に本当は能天気で、心身ともにリラックスしている人は、免疫力が高くインフルエンザウイルスや風邪菌が体内に入ってきても免疫力でやっつけてしまうから、「○○は風邪引かな
ルブルと震えてしまい、身体が眠る準備に入れなくなってしまいます。しっかりと身体を温めて血行を良くしておかないと、眠ろうにも眠れないのです。 身体を温めるにはストレッチなどの運動、ホットミルクを飲む、風呂やシャワーを浴びるのが良いでしょう。お風呂は熱すぎると神経が興奮してしまうので早め
「8時間睡眠」は寝すぎかも？ 一般には「8時間睡眠」と言われるように、一日8時間寝るのが健康的と考えられています。 要するに8時間寝て、8時間働くか学校に通って、8時間を自由時間や家族との時間に充てるという考え方です。 一日24時間を綺麗
こそ、枕が発明されたであろう弥生時代前後から何も変わっていないものといえます。 しかし、形状や素材は時代や使う人のニーズによって変化しつづけているのです。 例えば、時代劇で見かける江戸時代の枕は、引き出し付きで高い「箱枕」は、髷や日本髪を崩さないようにするためある程度の高さが必要になるの
