するところから始めましょう。 居眠りは悪いことじゃないんだよ！ マイクロスリープを含む居眠り全般に対して、多くの人たちは「悪いこと」という印象を抱きがちです。しかし、マイクロスリープなどが疲労を回復し生産性を向上させることは、最近科学的に証明されています。その結果、居眠りに対する偏見も少しずつ変わりつつ
後日、アルコールと薬の組み合わせが生命を脅かす危険性さえあることを知り、私は再び青ざめたのでした。 睡眠と健康に悪影響を及ぼす危険な組み合わせ 薬の飲み合わせや食べ合わせには、睡眠の質を落とすだけでなく、重大な健康被害をもたらすものがあります。 飲み合わせの悪い薬は「併用禁忌薬」と呼ばれます。医
弱いからという理由ばかりではないのです。「鬼のかく乱」とか「○○は風邪引かない」なんて言葉もありますよね。それは、普段健康な人が突然病気になるからです。 逆に本当は能天気で、心身ともにリラックスしている人は、免疫力が高くインフルエンザウイルスや風邪菌が体内に入ってきても免疫力でやっつけてしまうから、「○○は風邪引かな
かない感じは、うつ病の原因になってしまうことがあるのです。 うつ病を防ぎ不眠を解消するには、昼間や寝る前にしっかりと運動をしておくことが大事です。適度な運動はうつ病予防に効果があり、運動で身体を温めることは安眠に繋がるのです。 出来れば短時間で息が上がるような激しい運
「8時間睡眠」は寝すぎかも？ 一般には「8時間睡眠」と言われるように、一日8時間寝るのが健康的と考えられています。 要するに8時間寝て、8時間働くか学校に通って、8時間を自由時間や家族との時間に充てるという考え方です。 一日24時間を綺麗
く関係してきます。 ビーズや蕎麦殻のような多量で変形しやすいものは、頭の形に合わせて力が集中して中身が分散するため、寝ている内に枕が低くなってしまいます。 一方、ウレタンや綿などの変形しにくい素材は、力の分散が均等に行われるため、枕の高さはずっと変わらないままになるの
