スリープと睡眠障害 マイクロスリープが頻繁に起こる場合は、「寝不足や疲れのせい」と軽く考えずに睡眠障害の可能性を疑いましょう。 代表的な睡眠障害に「ナルコプレシー」があります。ナルコプレシーは、突然耐え難い眠気に襲われる症状です。また、幻覚や金縛りを伴ったり、感情の高ぶりによる発作（カタプレクシー）が起きた
後日、アルコールと薬の組み合わせが生命を脅かす危険性さえあることを知り、私は再び青ざめたのでした。 睡眠と健康に悪影響を及ぼす危険な組み合わせ 薬の飲み合わせや食べ合わせには、睡眠の質を落とすだけでなく、重大な健康被害をもたらすものがあります。 飲み合わせの悪い薬は「併用禁忌薬」と呼ばれます。医
弱いからという理由ばかりではないのです。「鬼のかく乱」とか「○○は風邪引かない」なんて言葉もありますよね。それは、普段健康な人が突然病気になるからです。 逆に本当は能天気で、心身ともにリラックスしている人は、免疫力が高くインフルエンザウイルスや風邪菌が体内に入ってきても免疫力でやっつけてしまうから、「○○は風邪引かな
低反発の枕やマットレス、温かいけど重くない掛布団など、今の寝具に抱いている不満を解消できるような特徴を持った寝具を選ぶようにしましょう。
「8時間睡眠」は寝すぎかも？ 一般には「8時間睡眠」と言われるように、一日8時間寝るのが健康的と考えられています。 要するに8時間寝て、8時間働くか学校に通って、8時間を自由時間や家族との時間に充てるという考え方です。 一日24時間を綺麗
い「箱枕」は、髷や日本髪を崩さないようにするためある程度の高さが必要になるのです。 枕の中に入れる素材も、昔は綿や蕎麦殻くらいしか無かったものですが、今はプラスチックパイプや低反発ウレタン、ポリエステル綿、ビーズなど様々な中身が使われるようになっています。 安眠のため
