居眠りや昼寝を取り入れる企業もあります。たとえば、ナイキやグーグルでは、社員が利用できるように快眠マシンを導入しています。慢性的な睡眠不足が指摘される日本では、先進的な企業の取り組みが注目されます。 眠くなるのは生理現象です。「居眠りは悪いことじゃないんだよ！」と考えれば、人生はもっと楽しくなるのではないでしょうか
後日、アルコールと薬の組み合わせが生命を脅かす危険性さえあることを知り、私は再び青ざめたのでした。 睡眠と健康に悪影響を及ぼす危険な組み合わせ 薬の飲み合わせや食べ合わせには、睡眠の質を落とすだけでなく、重大な健康被害をもたらすものがあります。 飲み合わせの悪い薬は「併用禁忌薬」と呼ばれます。医
弱いからという理由ばかりではないのです。「鬼のかく乱」とか「○○は風邪引かない」なんて言葉もありますよね。それは、普段健康な人が突然病気になるからです。 逆に本当は能天気で、心身ともにリラックスしている人は、免疫力が高くインフルエンザウイルスや風邪菌が体内に入ってきても免疫力でやっつけてしまうから、「○○は風邪引かな
「豆球を付けていなければ眠れない」という人はアイマスクを装着して、目に入ってくる光を遮るようにするのが良いでしょう。 寝室を静かな環境にする 真っ暗な部屋で目を瞑っていて感じるのは、寝室周囲の音です。自分の家から聞こえてくる音もあれば近隣の家から聞こえてくる音、近
「8時間睡眠」は寝すぎかも？ 一般には「8時間睡眠」と言われるように、一日8時間寝るのが健康的と考えられています。 要するに8時間寝て、8時間働くか学校に通って、8時間を自由時間や家族との時間に充てるという考え方です。 一日24時間を綺麗
ったものですが、今はプラスチックパイプや低反発ウレタン、ポリエステル綿、ビーズなど様々な中身が使われるようになっています。 安眠のためにはどんな枕を選べばいいのか？ 結論から言えば、「最大公約数としての多くの人が安眠できるであろう枕」は作れるけれども、「全ての人が絶対に安眠できる枕」は作れ
