ベッドの中で聴きながら眠ると、床に入って6分後には、ほぼ熟睡状態になりかけ状態になれるので、ベッドに入ってもなかなか寝付けないという人にお勧めです。 （本文最後の【視聴体験お勧めサイト】から一部ですが視聴体験できます） 音楽で免疫力も高めることができる！ インフルエンザや風邪が流行っている季節に、インフルエン
は昔から少なからずいるもので、その一因には不眠勉強があるものと考えていいのではないでしょうか。 寝ないと集中力がなくなる 学生は切り札として徹夜の一夜漬けで試験・受験に臨むことがしばしばありますが、これも人によっては逆効果になることがしばしばあります。 徹夜に慣れているよう
、頭にもやがかかったようにぼんやりして考え事もスムーズにいかなくなってしまいます。 こうなってしまうと集中力が乏しくなって、仕事や勉強はミスを連発するし内容も頭に入っていきません。 けだるい午後に起こる眠気は、昼寝を上手に使って追い出すのが効果的なのです。
