ケた状態の脳波なのです。 つまり、目を閉じてリラックス状態に入ると、後頭部にα波が増加し始め、β波が消えていきます。そして、θ波が出始めると、ウトウトし始めます。熟睡状態に入れば、δ波が現れます。目を閉じていても、さまざまなことを考え、悩んでいては、後頭部が活発に活動し、β波に支配されているので眠れません。
は昔から少なからずいるもので、その一因には不眠勉強があるものと考えていいのではないでしょうか。 寝ないと集中力がなくなる 学生は切り札として徹夜の一夜漬けで試験・受験に臨むことがしばしばありますが、これも人によっては逆効果になることがしばしばあります。 徹夜に慣れているよう
、頭にもやがかかったようにぼんやりして考え事もスムーズにいかなくなってしまいます。 こうなってしまうと集中力が乏しくなって、仕事や勉強はミスを連発するし内容も頭に入っていきません。 けだるい午後に起こる眠気は、昼寝を上手に使って追い出すのが効果的なのです。
