：ウトウトし始める状態 ・α波 8Hz以上13Hz未満 ：目を閉じた安静状態やリラックス状態（後頭部に現れる） ・β波 13Hz以上40Hz未満： 精神活動している脳の部位に現れる 脳波の働きの推移 脳は、そのときの思考や動きに必要な部分だけがβ波となって活動しています。ですから、普通に活動
は昔から少なからずいるもので、その一因には不眠勉強があるものと考えていいのではないでしょうか。 寝ないと集中力がなくなる 学生は切り札として徹夜の一夜漬けで試験・受験に臨むことがしばしばありますが、これも人によっては逆効果になることがしばしばあります。 徹夜に慣れているよう
、頭にもやがかかったようにぼんやりして考え事もスムーズにいかなくなってしまいます。 こうなってしまうと集中力が乏しくなって、仕事や勉強はミスを連発するし内容も頭に入っていきません。 けだるい午後に起こる眠気は、昼寝を上手に使って追い出すのが効果的なのです。
