日本人の5人に1人が何らかの睡眠障害を抱えているとされる現代、寝具にこだわったり、便利グッズを使ったり･･･安眠するための工夫は人それぞれ。睡眠の質を上げて、心地よく眠りたい人に◎なヒーリング音楽のCDを紹介しています。
騒音と言っても過言ではない赤ちゃんの夜泣き。可愛い我が子の成長の過程とはいえ、冷静に受け止めるのはなかなか難しいものがあります。あまりに頻繁だとお母さんは寝不足になりますし、赤ちゃんの健康状態も心配されますから、原因や有効な対処法を知って、要領よく乗り切るようにしましょう。
睡眠時間は8時間が良いと小さな事から言われていますが、それは真実なのでしょうか？世界中で睡眠に関する研究が進むにつれ、明らかになってきた『ゴールデンタイム』の存在。たった4時間で決まる睡眠の質について調べてみました。
妊娠中は睡眠に悩む妊婦さんが多いです。妊娠中は眠気が強く出たり（妊娠初期）、眠れなくなったり（妊娠後期）睡眠が不安定になりますが、これらは本能的な症状と考えられています。また、ホルモンバランスやお腹が大きくなることも、不眠に影響しています。クヨクヨ悩まず、上手に付き合っていくことが大切でしょう。
昼寝が健康に良い事はすでに広く知られている事実。しかしいまだにその効果を疑い、眠たい午後をコーヒーで乗り切ろうとする人が後を絶ちません。午後に眠いのは人間の本能。そこで昼寝の効果を最大限引き出す方法を紹介します。
心地よい睡眠がとれない人には共通した原因がある事をご存知ですか？あなたが寝る前に何気なく行っていた行動がもしかしたら、その不眠の原因かもしれません。快適な睡眠を手に入れるために、やってはいけない事を紹介します。
古いアパートやマンションでは隣室の音が原因で不眠になることがあります。トラブルも避けたいので注意も出来ず我慢しがちです。しかし、効果的な遮音対策を講じるなら安眠を確保する事ができます。でも、どのようにすれば良いのでしょうか？その鍵となるのは質量則という考えです。
不眠症が長引いてしまうと肉体面・精神面ともに多大な負担を負うことになってしまいます。様々な手を尽くしても改善が見られなければ睡眠導入剤を処方してもらうしかありません。しかし、安易に睡眠導入剤を使おうとすることは心身の健康を害する危険性があるのです。
寝つきが悪い、寝ても疲れが取れない・・・などの悩みを抱えている人は、一度自分の使っているベッドを見直してみましょう。このページでは、快適な眠りを手に入れるためのベッド選びのポイントを紹介しているので、ぜひ参考に。
ある調査によると、中高生の８～９割は携帯電話を持っているそうです。しかも、高校生はその必要性を特に感じているようです。確かに持っていると便利ですが、あまりにも依存してしまうと大変な事に。現代の多くの若者が、携帯電話の依存により、ある病気になっています。ＩＴ社会が引き起こしたとその病気とは何でしょうか？
