安眠を妨げる不眠症やナルコレプシーなどの睡眠障害は、精神科や心療内科で診療を受けて適切な治療を受けるのが一番です。しかし、自分や家族が精神科に掛かることを良しとしない人はまだまだ多く、睡眠障害の治療を受けられない人も少なくないのが現状なのです。
昼寝というとグータラしているイメージが浮かんでくるものですが、最近の研究では短時間の昼寝を行うことは疲れを取り脳の働きを活性化させる効果があることが分かってきました。昼寝をすることはどのような効果をもたらすのか、どのくらい昼寝すれば効果的なのでしょうか？
犬を初めて飼う人が必ずと言っていいほど問題にあげるのが『夜泣き』。夜中に吠えられるものだからかぞくじゅうが寝不足になり近所からも苦情が出ます。そんな困った夜泣きも原因を知る事でしつける事は難しくありません。
ダイエットには大きく分けて成功する人と失敗する人が存在します。この２者を分ける原因は何処にあるのでしょう。それは『睡眠時間』に関係があるのかもしれません。たった３時間の差で70％以上も肥満の確率が増える睡眠不足の影響を選べて見ました。
『過眠症』という病状をご存知ですか？睡眠障害の一種なのですが眠れない不眠症とは逆に、『日中でも起きていることが出来ない病気』です。中でも日本はナルコレプシー患者が世界で一番多いと言われています。このナルコレプシーとはどのような病気でしょうか。
