眠れなくて睡眠不足が続くのは身体にも心にも大変な負担をもたらすものです。気持ちよく快眠するためには睡眠導入剤などを使わず、自然に眠りに落ちていける状態を作ることが肝心です。不眠を撃退し、毎夜の快適な眠りを得るためにはどのような方法が有効なのか、まとめてみました。
不眠に悩まされているなら、いっその事リフォームをしてはどうでしょうか。確かに出費は否めませんが、睡眠は確保できるでしょう。ここでは、安眠へとエスコートしてくれる快適空間をつくる為のポイントを紹介しています。
周囲の環境がうるさくてろくに眠れない時は、いろいろ工夫をして眠れるようにしなければなりません。安眠への工夫を助けてくれるのが安眠グッズなのです。どんなグッズが安眠の手助けをしてくれるのか、どんなグッズに人気があるのかを紹介していきます。
不眠症を抱える人にとって、“眠ること”は大仕事。ここでは、不眠症の原因や効果的と言われる心理カウンセリングなどについて説明しているので、少しでも心地よい眠りを得るためのお手伝いができれば、嬉しいです。
「寝すぎた」「寝足りない」…睡眠時間は伸ばしても短くしても不満が出てくるものです。本当は、いつまでも寝ていられるなら10時間でも1日中でも寝ていたいものですが、それでは頭も身体も寝ぼけてしまいます。頭と体にとって優しい睡眠時間とはどのくらいの長さなのでしょうか？
一日24時間を最大限に活用するためには、自由に使える時間を可能な限り増やす必要があります。自由時間のために削れるのが睡眠時間。そのため短時間の睡眠で済むようにする短時間睡眠がもてはやされていますが、健康面でのリスクはないのでしょうか？
一戸建てやマンション・アパートを選ぶ時、駅から何分とか周囲の店など利便性を重視する人は少なくないでしょう。しかし、それだけではまだ不完全なのです。睡眠を妨害する隣人がいないこと、騒音が聞こえないことも重要な不動産を選ぶための条件なのです。
枕が変わると眠られない、というように枕は安眠に大きな影響を与えるものです。枕が自分に合っていなければ寝つきが悪くなるし、肩こりや首の違和感などを引き起こしてしまうのです。自分に合った枕を選ぶにはどのようなことに気を付ければいいのでしょうか？
試験期間や受験シーズンが近づいてくると学生や受験生は一分でも安眠を貪ることを許されない環境に叩き込まれます。しかし、このような睡眠時間を削っての勉強は学力アップにはむしろ逆効果でしかありません。安眠が学力アップに効く理由を紹介します。
引越しのポイントとして何を重視していますか。家賃？利便性？防犯？どれも重要ですが引越し後のトラブルで多いのは騒音問題です。人生の3分の1を占める重要な睡眠を邪魔する騒音に悩まされない為の部屋探しのポイントを紹介します。
